임신은 아름다운 태아를 만나기 위해 다양한 난관과 문제를 극복하는 과정이며, 변비는 대다수 임산부가 흔히 겪게 되는 문제입니다. 다행스럽게도 증상을 완화할 수 있는 자연요법 중 하나는 푸룬주스입니다. 이번에는 왜 푸룬주스가 임산부에게 소중한 해결사가 될 수 있는지 알아보겠습니다.
임신 중에 변비가 발생하는 이유
임신 중 변비는 호르몬 변화와 성장하는 자궁으로 인해 장에 가해지는 압력으로 인해 흔히 발생합니다. 이로 인해 소화가 느려지고 배변이 어려워질 수 있습니다.
푸룬주스의 영양소
자두, 더 나아가 푸룬주스에는 엄마와 아기 모두에게 유익한 필수 영양소가 들어 있습니다. 식이섬유, 비타민(특히 비타민K), 칼륨과 같은 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 이러한 영양소는 임신 중 전반적인 소화기 건강과 원활한 장활동에 크게 기여할 수 있습니다.
푸룬주스가 변비완화에 도움이 되는 이유
푸룬주스에 포함된 높은 함량의 섬유질은 변비퇴치의 핵심입니다. 또한 푸룬주스에는 소르비톨이라는 천연 완하제 화합물이 함유되어 있어 변비 완화에 더욱 도움이 됩니다.
임신 중 푸룬주스를 안전하게 복용하기 위한 팁
푸룬주스는 도움이 되는 치료법이 될 수 있지만 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 안전한 뒤처리?를 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
1) 푸룬주스와 딥 워터
푸룬주스를 구입할 때 반드시 확인해야 할 부분입니다. 푸룬주스인지, 아니면 딥 워터인지 꼭 확인하시고 구매하셔야 합니다. 또한 구매 후 그냥 드시는 것이 아니라 푸룬주스 또는 딥워터 용기에 적혀있는 복용방법에 따라서 복용하셔야 됩니다.
2) 초입자는 푸룬주스
푸룬에 처음 입문하시는 분은 푸룬주스를 드시는 것을 추천해 드립니다. 아침식사 전이나 저녁 취침 전에 푸룬주스 한잔(200~250ml)을 드시는 것이 좋습니다. 추가적으로 푸룬주스는 향이나 맛으로 인해 차갑게 해서 드시는 것을 추천해 드립니다.
3) 딥 워터
딥 워터도 복용방법은 딥워터(180ml 기준)를 2~3시간 이상의 텀을 두고 나눠서 천천히 마셔주시면 됩니다. 드실 때 물을 한두 잔 같이 드셔 주는 것이 좋습니다. 추가적으로 딥 워터는 관장약으로 생각하시고 드시는 순간부터 다음날까지 집에서 차분히 속을 비워낸다고 마음먹고 편하게 집을 지키시기 바랍니다. 복용 권장량은 1일 1병입니다.
4) 맛
사실 푸룬주스는 희석된 상태이나 맛은 한약 맛이 강합니다. 당도와 향이 이상하다 싶은 한약주스라고 생각하시면 됩니다. 이런 이유 때문에 차게 해서 드시는 것을 추천해 드립니다. 그에 반해 딥 워터는 푸룬이라는 말 그대로 당도가 높은 건자두 주스 맛입니다. 당도가 높기 때문에 단것을 불편해하시는 분들은 물에 타서 드시기도 합니다.
5) 복용 후기
현재 저희 와이프는 임신 11주차가 되어 갑니다. 와이프에게 처음으로 푸룬주스를 권해주면서 혹시나 문제가 될까 싶어 푸룬주스( 180ml) 1병을 2시간 이상 텀을 두고 나눠 마시게 했습니다. 잠자기 전 8시부터 10시까지 조금씩 나눠 마셨고 밤사이 화장실을 가긴 했으나 소변을 보는 것 외에 별다른 신호는 없었습니다. 다음날 와이프는 시원한 모닝 가스를 발사하면서 화장실로 직행하고 만족스러운 볼일을 봤습니다. 와이프는 푸룬주스 마시고 별다른 느낌이 없다가 속이 약간 더부룩한 느낌이 들어 불편한 상태로 잠이 들었는데 아침이 되니까 신호가 와서 바로 볼일도 보고 너무 좋았다며 푸룬주스 마시길 잘했다고 합니다. 이후 대용량 푸룬주스를 사서 꾸준히 복용을 했습니다. 3주 정도는 효과를 본 거 같은데 이후에는 내성이 생겨서 인지 푸룬주스의 효과가 약간 저조합니다. 아직까지 극심한 변비는 오지 않아서 푸룬주스로 해결하고 있으나 점차 변비가 심해진다면 딥 워터로 넘어갈까 합니다. 어디까지나 저희 와이프가 복용한 후기라서 다른 임산부님들께도 효과가 크다 적다 말씀을 드리기 어렵지만 극심한 변비로 고생을 하고 계시다면 한번 도전해 볼 만 방법이라고 생각됩니다.
마 무 리
푸룬주스는 잘 복용하면 임산부 관련 변비를 완화할 수 있습니다. 좋은 영양소와 함께 풍부한 섬유질 함량으로 인해 임산부에게 안전한 천연 관장약이 되는 것입니다. 그러나 임산부에게 있어서 새로운 음식이나 음료는 본인의 건강 및 체질에 영향이 있을 수 있으므로 복용 전후에 산부인과 담당의와 상담해 보시는 것을 권장해 드립니다. 이상 묭파더였습니다.
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